高考考前如何合理降压

高考考前如何合理降压

我们都知道，高考是人生很重要的一个转折点，因此考生在考前总会存在着各种的压力，那么高考前的压力到底来自哪里呢？考生们又该如何缓解压力呢？我们现在就一起来看看。

高考考生的压力来自何方？

①来自家长的心理压力。家长的三种心理作用：补偿（企盼通过孩子来弥补他们的遗憾或未实现的理想）;超常（企盼自己的孩子超常，极端注重孩子的名次）;内疚（怕孩子上不了大学，没有尽到家长的责任和义务）。

②来自教师的心理压力。

③来自竞争的心理压力。

④来自自身的心理压力：怀疑自己能力，产生自卑心理，过低估计自己的成绩，过高估计他人成绩，使自信心消失。

考前如何合理降压

适当降低自己的考试预期

举两个例子：一是高考它并不是终点，在一定程度上是职业生涯的起点。高考在高中生看来是人生中最大的事儿，但其实并不是如此。高考失利，可以选择复读，高考之后还会有研究生考试，公务员考试，英语等级考试，大了还有成人高考等等，因此并不是最后的机会。二是考坏了并不一定是坏事儿。记得有这样一个真实的故事。两个女孩儿同是一个班的高材生，分数相当。一个在志愿填报时跳了一下，报了清华，最终以最低分录取。一个在志愿填报时沉了一下，报了中国农业大学，以相当高的分数录取。考上农大的同学暑假暗自神伤也很久，觉得自己不如考上清华的女孩儿。几年后两人见面，考上清华的女生很伤心，竞争压力太大，身边强手如云，找不到高中时自己优秀的感觉了，自己不被重视，自己非常失落。而考上农大的女生已经被学校保送研究生，自己在学校是佼佼者，入党、活动，老师第一个想的就是她，她找到了自己应有的人生定位，过得非常开心。

不要太关注别人的看法

很多人说，高考考不好，父母会失望，老师会失望，自己没前途，别人瞧不起。其实为什么要如此在意周围人的看法呢？我们做不了别人，但别人也代替不了我们！还记得刘翔2008年奥运会退赛一事吗？在退赛的`那一刻，全中国几亿人都对刘翔失望，他也没有因此而违心而为。刘翔况且如此？我们又何妨紧张？难道我们高考失利了以后会有几亿人对我们失望？不会的。我们还是我们自己。小学我们犯错误，怕老师找家长，自己着急地又哭又跺脚;小升初的时候，我们怕没有考上好初中而焦虑，日夜奔走考试;中考的时候，我们怕没有考上好高中而烦恼，生怕自己有点闪失……这些过眼云烟现在成了什么？他们早已经不再重要了。我们三十年后看我们的高考，其实跟现在看那些东西是一样的，本质上没有什么区别。退一万步讲，考砸了，天也塌不下来！

充分了解高考的弊端和选拔特点

每个人都有这样的经历，有时候自己数学得130多分，有时候只有90多分。确实，每一套试题都适合一部分人，又不适合一部分人。适合的人就占便宜，不适合的就吃亏。所以，高考有它的固有弊端。当你坐在高考考场上的时候，真的是“人的命，天注定”了。既然自己无法改变，又为什么要为此而黯然神伤呢？我们能抓住的就是高考前的日日夜夜，充实自己。（完）